寝言は幸福の玉手箱　寝言や不眠で悩みある人必見！

ストレスが溜まって眠れないときとかなんとなく疲れて不眠症気味だな〜？という時が、現代人は誰でもあると思います。

そんなストレスで眠れないときは、「実現したいことやそうなると良いな〜！ということを眠れるまで寝言の様につぶやき続ける！」というのは如何でしょう？（この方法は、ひとり暮らしの人にお薦めです！）

ストレスとか溜まっている時や悩みがある時は、思考が硬くなって、プラスに物事が考えられなくなっています。いくら考えても悩んでもいい答えなど簡単には出てきずらい状態です。

そんな時は、ただ良いことを思い浮かべて、実現したいことをただ呟く。つぶやいているうちにいつの間にか眠ってしまいます。

この方法は、自然にプラスのイメージが潜在意識に言葉でも入りますから、不眠解消だけでなく、陽転思考の頭に切り変わる効果もあります。

是非、試してみてください

皆さんこんにちは今日は、寝言・不眠活用法について書いてみます！

寝言を言うひとや不眠症の人だけでなく、全ての人に当てはまることですが、睡眠前に、軽く目を閉じて、自分が実現したいことが実現して喜んでいる姿を思い浮かべてから眠ることを習慣にすることをお薦めします！

寝言を言う人は、寝言を言わない人よりもたくさん夢を見る傾向が強いと私は思っていますので、このイメージトレーニングの習慣を毎日行うと人生は大きく変わっていきます。

また、眠りが浅い人とか不眠症気味の人とかにもイメージトレーニングは、最適です。イメージトレーニングによって良い成果が得られることで、プラスの考え方をする習慣が徐々についてきます。不眠症気味の方も、このイメージトレーニングの習慣を毎日行うと人生は大きく変わってきます

弱気になっている時は、マイナスのイメージが浮かんだりしますが、マイナスのイメージが浮かんだら直ぐスクリーンから消します。そして直ぐにまたプラスのイメージを浮かぶまで続けて、プラスのイメージが浮かべられたらそのままプラスのイメージを膨らませていきます。

この習慣を続けると考え方もプラス志向に変化し、寝言の内容も幸福の玉手箱的になってきます。駄目もとなので、試してみてください！！

皆さんこんにちは

今日は、私がまだ中学生だった頃、今は亡き母が、私と兄との寝言での返事のやり取りを笑っていた思い出を書きます。

私の兄は、ひとつ違いで、顔も身長もほぼ同じですが、私はテニス部、兄は柔道部と言う違いがあったので、顔は同じなのに雰囲気が大分違う兄弟でした。

但し、母に似てどちらも冗談が好きな幸福型の寝言を発する兄弟だと思います。

会話兄：コージ！それ、食べるな〜！

返事弟：・・それ、食べるよ〜・・！

返事兄：・・・おれ、食べるよ〜・・・！

こんな感じのちょっと意味不明のやりとりだった記憶ですが、母は、朝起きるなり、可笑しくて大笑いしていました。

寝言を言う同士が隣り合わせに寝ている場合は、連日寝言で会話をしていると思います。寝言がレム睡眠の眠りの浅い時間（９０分間隔）に発生するとすると同じ時間に眠ると同じ時間に寝言を言い出す確立が高いですから、お互いに反応しあって寝言で連日会話となると思います。

寝言って、ほんとに楽しいですね！！

皆さんこんばんは！

今回は、「大声で叫ぶ！」という寝言の原因について考えてみたいと思います。

私の場合は、このパターンの寝言を言っているときは、「悩んでいる。心配事がある。」「腹がたっている。ストレスが溜まっている。」というのが原因です。あくまで私の場合ですので、全てに当てはまるとは考えないで頂きたいと思います。


「悩んでいる、心配事がある。」「腹がたっている。ストレスが溜まっている。」これが原因で大声で叫んでいる場合の対処方法は、心配事を聞き出して一緒に解決するという姿勢よりは、さりげなく会話をして心配事を吐き出させて、一緒に心配事を解消する方法を探すのが良いと思われます。

【良くない対応会話】
奥さん（彼女）：あなた、何か心配事でもあるの？
旦那（彼氏）：なんで？
奥さん（彼女）：昨日寝言で大声で叫んでたよ！
旦那（彼氏）：あ　そう・・・・・！

注意点→寝言を言う人は、過去に「大声で叫んでしまった！」とかで恥ずかしい経験をしたことがあるひとが多く、直接的に大声で叫んだと言われると「恥ずかしい！」とか「またやってしまった！」という後悔の思いが先立って、寝言の原因解消に向かい難くくなってしまいます。

【良い対応会話】
奥さん（彼女）：おはよう！(笑顔で)今朝は、何食べたい？
旦那（彼氏）：なんで？
奥さん（彼女）：（とにかく笑顔で）良いから何食べたい？たまには、貴方の好きなもの作ってあげたいと思ったからさ！なにかある？
旦那（彼氏）：なんだ！気持ち悪いな！！
奥さん（彼女）：あのさー！ちょっと相談聞いてもらって良い？（真剣に！）
旦那（彼氏）：なんだよいきなり？
奥さん（彼女）：私ね。心配事あるんだけど、こういう時、貴方ならどうする？
※旦那の（彼氏の）心配事を自分の心配事に置き換えて相談する。
旦那（彼氏）：それは、大変だな〜！！自分も同じようなことで悩んだときがあってさ、こんな風にしたよ〜！

こんな感じでさりげなく共通の悩みに置き換えて、一緒に解決する方法を模索していくのが良いのではと思います。なんども言いますが、寝言のほとんどは病気ではなく、原因が必ずあります。しかもその原因は現状を打開したいという前向きな気持ちが言わせているケースがほとんどです！ですからその原因をつかんで、プラスの方法へ向わせると寝言を玉手箱に変えることが可能になります！

前回と少し近い感じですが、寝言で「告白する！」というのはどうでしょう？

付き合ってまもなくの男女の場合、まだ距離もあり、なかなか自分の気持ちを伝えられないこともあると思います。

ドライブの最中に、音楽でも聴きながらウトウトして眠ってしまうこともありますよね！

そんなタイミングをみはからって、

「○○ちゃん　君　が　好　き　だ　よ！」

「い　つ　までも　ソバ　に　いて！」

こんな感じで、さりげなく寝言で言ってみてはどうでしょうか？

もしかしたら、直接告白するよりも効果テキメンかもしれませんよ！？

皆さんこんばんは！
今日は、「病気？」「うるさい？」「恥ずかしい？」とかの余り良くない印象で、「なんにも役に立たない！」と嘆いている方のために、ちょっと役立つ寝言の話をします。

どんなに仲の良い夫婦やカップルでも、たまには喧嘩くらいしますよね！そんな時に、寝言が役立つことがあるんです！普段、寝言を言わない人だとわざとらしく聴こえてしまうと思いますが、普段寝言で悩んでいる人ならわざとらしくなんて聴こえないどころか効果抜群です

それは、「夫婦喧嘩」をしたときの仲直りしたい時に、寝ながら寝言で、「○○ゴメン！・・・ホントは、ゴメンって・・・言・い・た・かった・・ん・だけど！」みたいな感じで、喧嘩の直後で会話しにくい状況で言葉で伝えることが難しい時に、寝言で伝えたい気持ちを言うのです！

私も最近はないのですが、若い頃女房と喧嘩してしまった時に良くこの手を使いましたが、効果テキメンでした

寝言も悪いことばかりじゃありませんので、夫婦やカップルの幸福のために少しは活用してもバチは当たらないのではと思います！

みなさん　こんばんは！

今日は、少し視点を変えて「眠りが浅い！」「眠れない！」「不眠症気味
かな？」[病気かな？」とかで悩んで眠りが浅くなって寝言を言ってしまう時の私の対処方法をいつくか書いてみます！


人によっては、睡眠薬とかメラトニンとかを服用して不眠症対策をしている人もいるようですが、病気でない場合がほとんどなので、薬とかに頼るのではなく自分の体を動かすなど自然な眠りを誘う方法が一番良いと思います。


・眠れない時の対処法１
　⇒寝る前に、軽く日本酒やワインを飲んで眠る！


・眠れない時の対処法２
　⇒１、２、３、４、５、６、・・・・と数字を思い浮かべながら数をどこまでも数える！


・眠れない時の対処法３　⇒夜寝る前に、軽いジョギングやストレッチをして体を疲れさせてから眠る！


・眠れない時の対処法４　⇒寝る前に、スタンドの灯りで、横になりながら読書をする！


・眠れない時の対処法５
　⇒寝る前に、ぐっすり眠れて、すっきり起きて喜んでいる自分のイメージを頭に浮かべて眠る！



２の方法は、頭がさえて眠れなくなることが多かった気がします。

私の場合は３をしてから４をするとすぐ眠れたので、この方法はオススメです！

本当に眠れなくて悩んでいると言う人は、まず３をして、次に１をしてゆっくりくつろいで５をして、最後に４をすると眠れるだけでなく、体力と教養も身につくので、幸福の玉手箱的熟睡方法と言えるかもしれません試してみてください！

最後に、眠れないと言う人にオススメの習慣を書きます。

眠れるようになる習慣
⇒普段から「私、眠れないんだ？」といったマイナスイメージの言葉を使わない。言葉の力は強いので潜在意識に残ってしまいます。眠れなくても「私、いつも熟睡できるよ！」という肯定的な言葉を使う習慣をつけるのがオススメです！！

男性でも、女性でも「○○ちゃん」とか「△△！」とか

誰か異性の名前を呟いて、奥様や彼女に、

寝起き様に、「あなた　なんなの？」とか「○○って誰なの？」

とか言われて困った経験をした人も多いのではないかと思います。


このパターンの場合は、3つ原因があると思います。


一つ目は、純粋に夢を見て、そのストーリーの中の登場人物がたまたま

「○○ちゃん」だった場合です。

このケースの場合は、全く気にかけることはないので、

間違っても「あなた、浮気してるでしょ？」とか相手

を問い詰めるようなことはしてはいけません。本人の意思に関係

なく、勝手に夢に登場しているだけですからくれぐれも間違いのないように

してください。


二つ目は、「あの人 素敵だなー！」とか「あの人 可愛いな〜！」とか浮気

願望があるとかではなく単純に、憧れが夢に出てきて、その中で寝言を発し

てしまうと言うケースです。

人間誰しも理想や憧れはあると思います。それがイメージに残っていて言っている他意のない寝言なので、このケースも気にかけなくて良いと思

います。

但し、現実と理想に少しギャップがある可能性がありますので、パ

ートナーの不満が積もらない様に、自分のことばかり主張せずにパ

ートナーの理想や求めていることを察する配慮をする必要はあり

ます。


三つ目は、本当に浮気相手の名前を寝言でつぶやいているケースです！

この場合の注意点は、「なんなの？」「許せない？」とか相手を責める気持

ちになるのはわかりますが、一方的に問いただすのは良くありません。


たいがいの男性の場合、一番大事なのは「家庭」「妻」「子供」と思ってい

ます。

「ちょっとストレスが溜まって道を外れてしまったが、結局帰るところ

は、家庭しかない。妻や子が一番大事！」と考えているのが普通です。間違

っても「○○ちゃんと一緒に暮らそう！」なんて考えていないと思います。


その程度しか相手が考えていないところに、「あなた、何よ？！」

といった感じで責められたとしたらどうでしょう？反発するばかりで、「さ

っぱり気持ちわかってくれない！」「家には、帰りたくいないなー！」とか

の気持ちが少しだけ出て、あらぬ方向に行ってしまう人も出てくるような気

がします。


浮気相手の名前を寝言で言っている時の対処方法：

決して責めない。


浮気相手の名前を寝言で言っている時の対処方法1：

相手の望んでることや不満などを黙って聴いてあげる時間を設ける。


浮気相手の名前を寝言で言っている時の対処方法2：

相手の望んでいることや不満に思っている現状を満たす方法を考え努力する。


「もう別れよう！」とか「離婚したい！」とか思っている相手であれば別で

すが、たわいもない寝言が理由で、争いになったりすることは悲しいことで

す。

「寝言がきっかけで、関係がおかしくなる。」ではなく、

「寝言がきっかけで、お互いの気持ちを理解するチャンスができて、ますま

す良い関係を築く、幸福の玉手箱のきっかけとする。」

というのが良いのではないでしょうか！！

「オー！」「ヨー！」とか嬉しそうに呼びかけているパターン


原因は、明らかに夢を見ていて、懐かしい友達や知人にあっている最中のものです。

対処法：この場合は、余り気にしない普通に話し掛ける。
　　
　
　会話妻：「誰か　懐かしい人に会ったの？」

　会話夫：「何で？」

　会話妻：「だって、寝言で誰かに会って、凄く楽しそうだったよ！」

　会話夫：「んー、覚えてないな〜？」

　会話妻：「そうなんだ〜！でも、きっと懐かしい人と近々再会するんじゃ

ない？」

　会話夫：「そんな訳ないよ！」

　会話妻：「そうかな？あなたは、凄く勘ががいい人だから、きっと会うと

思うよ！」

　寝言を言った人を伸ばすコツ：決してカラカッタリせず、誉めることが大事です！

私も27,28歳で結婚したてで長男が生まれたての頃、

妻に「昨晩、お客さんに、寝言で商品の説明をしてたよ！仕事大変なの？」

と言われたことがありました。


この寝言のパターンの原因は、「明らかに仕事が上手くいっていない。」

「仕事で悩んでいる！」という仕事のストレスだったと思います。


私の場合、「新しい家族ができて自分が家族のためにしっかり働く

男になりたい！」という気持ちが強かったと思います。「やるぞ！」という

意欲の強さが、なかなか成果につながらないもどかしさが原因で、ストレス

が溜まって寝言を言う精神的な原因がさせる典型的なパターンだったと思い

ます。


ここで、寝言を防ぐどころか話しかける度に旦那様(OR彼氏)の悩みに拍車を

かけてしまうパターンと寝言を防ぐと共に精神的負担を軽減するばかりでな

く精神をプラス志向に変え幸福の方向に導く会話の方法を書きます。


やる気をなくし、寝言を防ぐことにならない話しかけ方：

会話1：「まったく、うるさくて眠れなっかたわよ！」（最悪！）

会話2：「あなた？何か悩み事でもあるの？」（自己嫌悪に陥り易い！）

会話3：「あなた？仕事上手くいってないの？」
（やる気のある人ほど素直になれなくて、反発したくなる！）

※心配なことがあって眠れないといったパターンの場合は、責めると気にして「今日は、眠らないでいよう！」とか真面目な人ほどストレスをためてしまって、不眠症やいつも寝不足状態になることもありえます。


玉手箱的なやる気を引き出す話しかけ方：

妻会話１：「やっぱり貴方は、私の選んだ人ね！」

夫会話１：「なんで？」

妻会話２：「だって、寝ながらつぶやいてた言葉が、私たちのこと、幸せに

してくれそうなこと言ってたもん！やっぱり貴方は素敵よ！！」



このパターンの場合は、たかが寝言でパートナーのやる気を失くさせて、

やる気意識や創造性を削がない様にするのが、「開けてビックリ！幸福の玉

手箱」への近道ですよ！